睡眠の質

おはようございます
朝はすっきり、パッチリ👀

昨夜は　　
「デトックスヘナ」をしながら
ゆっくり湯船に浸かり
しっかり水分を取って

眠る時、枕元には
【ラヴィンツァラ精油】
【カモマイル・ローマン精油】
ディフューズ、オススメです

朝はパチっ！！！
「よく寝たー。スッキリ」

ラヴィンツァラ精油は、
マダガスカルのクスノキ
1.8シネオールの清涼感と
αテルピネオール誘眠作用
強い誘眠作用か多くの臨床結果を
出している精油
咳があるとか、喘息の方にも良いかも！

カモマイル・ローマン精油は、
カモミールとかカミツレとか
言われるハーブですが
ジャーマンとローマンってあって
ローマンは主に中枢神経をなだめる
働きが強く前麻酔作用でも有名
エステルの中でも
アンゲリカ酸イソブチル
アンゲリカ酸イソアミル
アンゲリカ酸メチルアリル
特徴的です

・自律神経が乱れた方
・神経酷使してる方
・気をつかったり
・PC使って作業する事が多い
　目も酷使してるーって方
・悲しみとか悩みある方も
オススメですよ

「食べる」
「眠る」
「動く」

基本的なことだし
睡眠は特に人と比べにくい
自分の感覚だけれど

私は、ベッドに入ると
数分で記憶はなく眠りにつき
ほとんど毎日
夜に一度も起きる事なく
朝までずっと寝ているタイプ

さすがに、
緊張の時期はあったので
昨日夢見てたなー
何となく記憶がある？
浅かったのかな？？？って時は
勿論ありましたが

基本、自分で
ハーブティー🫖を飲む
アロマケアする
（アロマバス、アロマジェル、アロマディフューズ
など）
バッチフラワーレメディーを使う
（イギリス生まれの花の療法）
などで、ナチュラルに手を入れていく

それで、
あまり大きな不調を抱えたり
引きずったりしない感じがします

昨夜、デトックスヘナの間に
送られてきた以前の
自分が受けたバシャールセッション
動画を再度見てみたら
また面白い内容でした！

高波動になると沢山の食事は必要にならない
つまり、食べる量は減る事が起きるらしいです
高波動になると光（電磁波）からも栄養、
エネルギーを吸収するらしい

「人は食べ過ぎて自分のエネルギーを
浪費している事もある！」

この話を再度きいて、確かに！
と思いました

胃腸の消化吸収の働きって実は
すっごくエネルギー使ってるんですよ
これは、消化器ナース経験や
ファスティングでかなり感じている事

【お日様の光を浴びる】
【適度に動く】
【フレッシュな食べ物を頂く】
【フィトセラピーでエネルギーを頂く】
【質の良い睡眠をとる】
【笑って過ごし溜め込まない！】　

整っていると心と体が軽い
今日は朝から少し読書しました😊

本日から8月🌊
暑いですが元気に過ごしましょう！

今日はみゆきの里で
18時半〜夏祭りです
みゆきカレッジもブースがあります
お近くの方是非おいでください

アロマテラピーやハーブ
バッチフラワーなど自然のものが
少し活用できると楽に過ごせますよ✨✨

何かありましたら
いつでもご相談くださいね

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今日から8月